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减肥期间一日三餐吃什么 哪些食物适合减肥

来源: 新浪 2019-11-18 09:49:23

  导读:说到减肥很多人首先想到的就是“大汗淋漓”“饥肠辘辘”这两个词,他们总是以为减肥的过程中不仅需要剧烈的运动锻炼,同时也需要节食不能吃东西,但实际上在减肥过程中只要合理安排饮食,相信是可以轻松瘦身成功的。那减肥期间可以吃什么?哪些食物适合减肥?

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(1)多吃玉米。玉米是生活中非常受欢迎的一种食物,甚至在有的地区还会把玉米当作是一种主食,也是可以有效满足机体的营养需求的。而说到减肥期间可以吃什么这个问题,在减肥期间可以以玉米来代替米饭、面条等主食,因为玉米是一直低热量、高纤维素的食物,吃了以后可以刺激肠胃蠕动,对减肥是非常有帮助的。

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