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冬天适合减肥吗 冬季减肥饮食技巧预防冬季发胖

来源: 网易 2020-01-08 18:33:50

  冬季肥胖令人愁,冬天适合减肥吗?冬季减肥饮食技巧预防冬季发胖的四大饮食绝招,过年也不怕快来看看吧。

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冬天适合减肥吗

  绝招1:饭前先吃大量蔬菜

  大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。

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